いつもとちがうこと、苦手なこと

新しいこと、いつもとちがうこと、苦手なこと、未来のこなどについては「不安」がつきものですよね。
人によって、不安の大きさはちがうものです。子供は、それに気づき表現するのが得意ではありません。
日頃から、どんな感情がどのくらいおこっているのか、感じ取って表してみるとよいですね。

「うれしい」が３段階の２ぐらい、とか、「かなしい」が３段階の１とか、「怒り」が３段階の「３」とか。
「３」になってしまえば、なかなか平常に戻すのは難しくなります。「うれしい」も「楽しい」も最高が続くと疲れるので
ほどほどのところで平常心にもどすことって大切です。ましてや、「怒り」「不安」などはMaxになったら大変！
小さい感情の変化のうちに気づいて、ひどくならないようにするのが大切です。

言葉で「かなしかったね」「しんぱいなんだね」と表してあげると感情はひとつ静かになります。
また、深呼吸３回する（小さい子は風車を３回吹くなど）とか、にぎって感触のよいものを握るとか（最近可愛らしいものが
売っています）、ひたすら色を塗るとか、おまじないをするとか、緩和させるものを普段から用意し、
安心材料を増やして、不安なものにも少しずつトライするのが大切です。

2018年09月10日　 カテゴリー: コラム