お子さんにリラックスのしかたを少しずつ

　新学期を迎えました。新しい学校、新しいクラス、新しい先生と出会い、晴れやかな顔で
外来にいらっしゃるお子さん達をみて、こちらもフレッシュな気持ちになっています。
　「準備」をして「変化（移行）」に立ち向かった皆さんは、ホッとしたり、まだまだ
緊張している時期でしょう。「５月病」と言われるように、もう少ししてから、新しい
環境への疲れが出てくるかもしれません。
言葉に出す人、表情に出る人は気づいてあげやすいですが、表に出さない人もいますね。
ちょっとアンテナを張っておきましょうね。

　「リラックスのしかた」「SOSの出し方」を少しずつ教えていきましょう。
一般的なところで、「深呼吸」「一人の空間にいること」「好きな感触に触れること」
音楽や、香りや、おいしい飲み物など。「刺激的なものでストレス発散」もよいですが、
「静かにカームダウン（穏やかになること）できるもの」を見つけておくとよいですよ。

2017年04月10日　 カテゴリー: コラム